睡眠用のピンクノイズ ― ホワイトノイズよりやわらかい雑音を、ブラウザで
テレビの砂嵐のような雑音のうち、高い音を和らげた「ピンクノイズ」を、穏やかな和音に重ねて流します。下のボタンを押すと、ピンクノイズだけを鳴らす設定で再生画面が開きます。
無料・登録不要で、インストールも要りません。同じサイトの再生画面が開くので、画面の「再生」を押すと始まります。いまお使いの設定のうち、環境音の音量だけがこのページの音に置き換わります。
どんな音？
- ホワイトノイズは、低い音から高い音までを同じ強さで含む雑音で、「シャー」という鋭い音に聞こえます。ピンクノイズは、高い音ほど弱くなるようにした雑音で、「ザー」という、低い方に寄ったやわらかい音です。
- 眠りの和声では、さらに 2,500Hz より高い音を削って、耳当たりをやわらかくしています。
- 録音ではなく、端末の中で合成している音です。
使い方のこつ
- 生活音や外の物音をなんとなく紛らわせたいときに、小さめの音量で流すのが一般的な使い方です。
- 単調さが気になるときは、雨音や波の音を少し足してみてください。
- タイマーを選んでおくと、終わる前の数分間で音が少しずつ小さくなって止まります。
眠りの和声について
眠りの和声は、寝る前に流しておくための音を、ブラウザの中でその場に合成するウェブサービスです。純正律で調律した穏やかな和音を、呼吸ほどのゆっくりした揺らぎをつけて流し続け、そこに雨音・焚き火・波・小川・鈴虫・ピンクノイズを好きな量だけ重ねられます。スマートフォンでもパソコンでも使えます。
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ほかの音
音の感じ方や合う音は、人によって違います。このページは音の紹介で、眠りへの効果をうたうものではありません。眠りのお悩みが続く場合は、医師などの専門家への相談をおすすめします。